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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

... 戶外野營是指不依賴山屋、旅社等人工設備，而是用自己準備的道具，在山野中生活過夜。野營活動，最常見的童子軍運動及軍隊活動上的名詞。野營一般意義講是指野外，大自然中，以停宿為中心的自由活動方式，但它仍有許多的形式與方法，非千篇一律，甚者，大如軍隊的夜宿，小至只有一人的露營，都可以廣泛的被認定為野營。 投入大自然最簡單的方式就是野營。野營生活，可以遠離喧囂的都市，還可以改變單調而乏味的休息，當假日過後，你將又有一股開創新生活的衝動。 野營中可以加入許多遊戲，如捉蝦、捕魚、觀星、賞鳥、游泳、戲水、篝火晚會、辨識植物等，最後再用照相機或攝像機拍下屬於自己的永恆回憶，真可謂其樂無窮。 ... 露宿與露營的定義及區別 一、露宿 一種相當輕便且不太需要太多物資器材的過夜方式，通常分為有計劃與遇到突髮狀況。 一些攀登者運用近似斯巴達方式露宿，期望運用最短的時間快速前進達到目標；而無計劃遇到突髮狀況（惡劣天候或迷路）必須露宿是相當不舒服，可能受傷。萬一遇到突發緊急露宿可以運用掏空背包，將背包套入下半身而雨衣裹住其餘部份。 低海拔尚可接受露宿，因為它可以生火煮一些熱飲，會比較舒服且衣物無須帶太多，但大部份的露宿就不會如此舒服。 攀巖的露宿須固定且確保自身的安全與器材的穩定性，然後才脫掉濕靴子，換穿乾襪子，乾衣物，不要讓雪停留於身體，隨時拍落雪，鬆開皮帶或任何會阻礙身體氣血循環的皮帶，再穿上足夠的衣物。至於多少衣物才算足夠，尚無定論，它視你自身的野外經驗，生理狀況，心理因素來決定。 營地的選擇最好遠離水源地，近草原，步道或其它露營者。選擇的營地最好有些傾斜，如此方能易排水不需挖排水溝。遠離水源地（湖邊、溪旁等）至少五十公尺，避免污染水源，儘量不要紮營於溪谷，因為會很冷且危險，最好選有小丘或圓丘等突起地形。 二、露營 指不依賴山屋、旅社等人工設備，而是用自己準備的道具，在山野中生活過夜。 它有許多的形式與方法，非千篇一律，甚者，大如軍隊的夜宿，小至只有一人的露營，都可以廣泛的被認定為露營。 帳篷露營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它的特點： 首先是最貼近自然，沒有什麼方式比睡帳篷更加貼近大自然了，想想你身下就是大地而不是什麼席夢思、鋼絲床及水泥地，打開帳門就是自然界的一切，沒有任何混凝土建築遮擋你的視線，這才是真正的回歸自然。 其二，它是隨遇而安的家，只要腳下有三平方米的平地，就可以紮下一頂足夠二人而居的「家」，而一頂最輕的帳篷僅1公斤左右，只要有它在身旁，就有了遮陽、避風避雨的屋了，還可以幫躲避風雪、寒流等，它是我們野外旅行的親密伴侶，有了它我們就可以安心的旅行； 其三是經濟的宿營方式，在外旅行，最節省住宿費用的就是住宿帳篷，可以算一下：一頂好的帳篷應當在450元左右一頂（可住3人），愛惜的使用至少可用50次（晚）以上，那麼一次的人均成本僅為3元左右，3元一晚的房費了不是很便宜嗎，因而住宿帳篷既劃算又衛生。 營釘：不同的廠商對有度同的設計，從六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋狀的營釘（針對硬地，巖地或雪地）。當然營地附近的樹幹或樹枝，樹根亦可為營釘。 ... 露營的基礎技巧 宿營期間，背包要關緊避免小型動物盜糧。入夜後，背包套須使用，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包。雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林，灌木林，裝填背包調低重心較適合，宿營可將空背包置於腳下套於睡袋外，絕緣寒冷的地表，改進睡覺的溫度。 回來必須將背包清理乾凈，若太髒可用中性的清潔劑清洗背包再置於陰涼處風乾，但避免暴曬，因為紫外線會傷害尼龍布。健行過程依然要注意基本的保養，背包被劃破就要即時縫補，要選用較粗的針線專門縫補椅墊的針具，須縫牢，尼龍線可用火烤斷。 一、露營營地的選擇 宿營營地的選擇及其建設是關係到全部人員休息的大問題，在營地的選擇很講究，以下是注意事項： 1、近水：露營休息離不開水，近是選擇營地的第一要素。因此，在選擇營地時應選擇靠近溪流、湖潭、河流邊，以便取水。但也不能將營地扎在河灘上，有些河流上游有發電廠，在蓄水期間河灘寬、水流小，一旦放水時將漲滿河灘，包括一些溪流，平時小，一旦下暴雨，都有可能發大水或山洪暴發，一定要注意防範這種問題，尤其在雨季及山洪多發區。 2、背風：在野外紮營，不能不考慮背風問題，尤其是在一些山谷、河灘上，應要選擇一處背風的地方紮營。還有注意帳篷門的朝向不要迎著風。背風的同時也是考慮用火安全與方便。 3、遠崖：紮營時不能將營地扎在懸崖下面，這樣很危險，一旦山上颳大風時，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。 4、近村：營地靠近村莊有什麼急事可以向村民求救，在沒有柴禾、蔬菜、糧食等情況時就更為重要。近村的同時也是近路，即接近道路，方便隊伍的行動和轉移。 5、背陰：如果是一個需要居住兩天以上的營地，在好天氣情況下應當選擇一處背陰的地方紮營，如在大樹下面及山的北面，最好是朝照太陽，而不是夕照太陽。這樣，如果在白天休息，帳篷里就不會太悶熱。 6、防雷：在雨季或多雷電區，營地絕不能扎在高地上，高樹下或比較孤立的平地上。那樣很容易招致雷擊。 二、建設露營營地 營地選擇好後即要建設營地。尤其是有一定規模的野外露營地，整個營地的建設就尤為重要，分以下一些步驟。 1、平整場地：將已經選擇好的帳篷區打掃乾淨，清除石塊，矮灌木等各種不平整、帶刺、帶尖物的任何東西，不平的地方可用土或草等物填平。如果是一塊坡地，只要坡度不要大於10度一般都是可以作為露營地。 ... 2、場地分區 一個齊備的營地應分帳篷宿營區，用火區，就餐區，娛樂區，用水區（盥洗），衛生區等區域。第一個先落實宿營地。用火區應在下風處，距離帳篷區應在10～15米以上，以防火星燒破帳篷。 就餐區應就近用火區，以便燒飯做菜及就餐。活動及娛樂區應就餐區的下風處，以防活動的灰塵污染餐具等物，並距離帳篷區應在15～20米，以減少對早睡同伴的影響。 衛生區應在宿營區的下風處，與就餐區、活動區保持一定的距離。用水區應在溪流及其河流上分別上下兩段，上段為食用飲水區，下段為生活用水區。 3、建設帳篷露營區 如有數頂帳篷組成的帳篷營地區，在布置帳篷時，應注意以下幾點： 所有帳篷應是一個朝向，即帳篷門都向一個方向開、並排布置。 帳篷之間應保持不少於1米的間距，在沒有必要的情況下儘量不系帳篷的抗風繩，以免絆倒人。 必要時應設警戒線（溝），在山野露宿有可能會遇到威脅性的動物或者壞人的攻擊，當然，這種可能性很小。可以在帳篷區外用石灰、焦油等刺激性物質圍帳篷區畫一道圈，這樣可以防蛇等爬行動物的侵入。或者用電子報警系統等辦法。 4、建設用火就餐區 就餐同用火一般在一塊兒或是相近的地方，這個區域要與帳篷區有一定的距離，以防火星燒著帳篷。燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，拾來的柴禾應當堆放在區外或上風處。就餐區最好有一塊大家圍坐的草地，「餐桌」可以用一塊大平石或者就在地上。「餐椅」同樣用石塊最好，或者席地而坐，由於地氣對人體有害，故可以用各自的睡墊或氣枕頭代用一下，不要怕麻煩，至少要用雨衣或塑料布。多數就餐時間已經是天黑的時候了，應當考慮照明的位置，不論是用汽燈還是其他方式照明，燈具應當放在可以照射較大範圍的位置，如將燈具吊在樹上、放在石臺上或者做一個燈架將其吊起來。 5、建設取水用水區 用水、取水一般都在水源處，盥洗用水與食用水應分開，如是流水，食用水應在上游處，盥洗生活用水在下游處。如是湖水即同樣要分開地方，兩種用水處應當距離10米以上。這種劃分是出於衛生的需要。另外，取水要經過的河灘地帶亂石灌木等物較多，沒有小路可尋，故應當在白天的時候注意清理一下，不然晚上取水時就不方便了。 6、建設衛生區 衛生區即是隊員們解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必專門挖建茅坑，可以指定一下男女方便處即可。如果隊員人數多或者住宿天數在兩天以上，即應當挖建茅坑，臨時廁所應建在樹木較密的地方，就不用拉圍簾了。更要注意不能建在行人常經過的地方。如果附近的溪流多，可以將廁所建在溪流上，在小溪上塔兩根大木頭，要建平穩並有安全感，大家即可在上面大小便，並將大小便直接排入溪流中，不用擔心會污染河流，小量的糞便會被河流中的生物分解或被自然凈化。如果已建了衛生區，大家的大小便就應該在修建的衛生區里進行，而不應滿山排泄，而大剎風景。 7、建設娛樂區 娛樂區可以在就餐區，待就餐以後打掃出來即可，如果場地大，也可以單獨劃出一塊地，只要場地平整即可。同時場地里絆腳、碰頭（矮樹）的東西要少，因而要進行一般性的清理，在玩一些遊戲時應在一個劃定的圈子裡拉上保護繩，以免發生意外事故。 三、野外氣象小知識 ... 在戶外旅行應當知道些氣象的基本知識。一旦到了戶外，就只有聽天由命，我們只能認識自然，而不能左右自然。旅行中除了遇到雷雨、大風雪等情況應當停止，休息外，其他情況均可以繼續行動。而在野外露營就需用多考慮一些氣象問題： 1、防雨 防雨是露營氣象考慮的重要問題，如果判斷當晚有可能下雨，應當對營地及帳篷進行必要的防雨處理，除選擇好營地外，需要挖泄洪溝，加固帳篷並增強防雨性能，如可以在帳篷外加蓋防雨塑料布、雨衣等，將各種旅行用品放置在帳篷中等。防雨應在紮營前觀察天氣變化情況，經常外出旅行多觀察多積累經驗就會掌握個大概。 2、防風 風向對應紮營比較重要，關係到帳篷門、爐灶口開向及營地各區域的整體布置問題。這須要了解一些地形氣候知識，在大湖泊邊紮營，其風向是早晚相反變化，白天，地面溫度上升快，風向是向陸地刮；夜晚，地面溫度下降快，風向向湖區刮。故應當將帳篷門背風開，而爐灶口應向風開。 在炎熱乾燥的山區同樣有相似的情況，白天，由於山谷（谷地）氣溫上升慢于山坡（山頂），呈上升氣流，即谷地向上颳風，而夜晚則呈下降氣流，風向谷地刮。故在山谷中紮營時應當事前考慮這種情況。研究風向及風力，對應戶外運動比較重要，有條件的可以帶上一個風向風力表，或根據下表查知風力，在記日記時不妨記錄一天最大的風速。 3、氣溫 氣溫對應戶外旅行同樣重要，我們應當學會氣溫管理，即掌握在什麼季節、什麼地區的氣溫變化及規律，並在此基礎上調整裝備和服裝的配置。學會對氣溫及變化有一個較為準確的直覺判斷，這就要經常攜帶一個氣溫表，經常性的對照觀察、體驗。 一日之中，一般在下午2點為當日最高氣溫，為其峰值，而夜裡2點～3點是最低點。這一日之間的溫差叫日較差，日較差的大小與地理緯度、地形、季節、天氣狀況等因素相關，一般說來，低緯度比高緯度地區、內陸比沿海地區、晴天比陰天、盆地比平原、荒漠比林地的日較差大。在森林中，由於森林的儲存功能，日較差小。 來源：騎行網 編輯：蜀中野人 ......

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